© 2004 - 2017 «СМОГ». 

Как минимизировать негативное влияние стресса на организм

July 30, 2019

 

Современный человек из-за убыстряющегося ритма жизни регулярно попадает в стрессовые ситуации, и избежать их зачастую невозможно. Однако надо стараться минимизировать количество негативных моментов в жизни, поскольку стресс влияет не только на настроение, но и на физическое состояние.

 

Защитная реакция

 

Следует понимать, что стресс – это защитная реакция человека на внешние раздражители, которые нарушают наш эмоциональный баланс. А это является причиной появления различных психосоматических заболеваний. Для борьбы с внешним раздражителем наш организм включает специальную защиту, которая активирует выбросы определенных гормонов, позволяющих мобилизовать все силы организма. Благодаря эволюции современному человеку не нужно постоянно быть готовым бороться за свою жизнь, однако на некоторые простые стрессовые ситуации наш организм реагирует точно так же, как при прямой угрозе для жизни.

 

При стрессе в организме вырабатываются гормоны, которые усиливают скорость реакции, при этом повышается сердцебиение, расширяются зрачки, сужаются сосуды, уменьшается мочевыделение. Благодаря этому увеличивается трудоспособность и устойчивость нашего организма. Но здесь есть и обратная сторона. В связи с тем, что в современном мире стрессовых ситуаций может быть много, происходит истощение организма. Например, частое повышение из-за стресса сердцебиения и изменение ширины сосудов, может привести к возникновению сердечно-сосудистых недугов.

Психосоматические заболевания с точки зрения стресса имеют вполне простое физиологическое объяснение. Поэтому необходимо минимизировать количество стрессовых ситуаций, учиться расслабляться, больше времени уделять тому, что вам нравится, и просто отдыхать.

 

Источник: Минздрав

Share on Facebook
Share on Twitter
Please reload

This site was designed with the
.com
website builder. Create your website today.
Start Now